Recomendaciones para bajar de peso rapidamente

• Si no tienes la posibilidad de acudir con un especialista en Nutrición estos consejos te ayudaran a acercarte a tu peso ideal:

1.- Disminuye tu consumo de hidratos de carbono

Los hidratos de carbono son la fuente de energía de tu cuerpo, si tú los consumes en abundancia tu cuerpo no quemara la grasa de tu cuerpo, necesitas reducirlos drásticamente para cambiar tu metabolismo (de un metabolismo que quema azucares a un metabolismo que quema grasas), esto es lo que puedes hacer para lograrlo:

• Solo come 2 tortillas y 3 rebanadas de pan integral por día
• Evita el plátano, los mangos y las uvas (puedes comer de las demás frutas con moderación)
• Puedes comer todos los cítricos que quieras
• Consume arroz y frijoles con moderación
• Evita completamente las galletas, panes, dulces y refrescos.

2.- Aumenta tu consumo de proteínas

Las proteínas tienen la propiedad de inhibir la sensación de hambre además de que no engordan y te proporcionan energía, esto es lo que puedes hacer para lograrlo:

· Come toda la carne que quieras, si gustas puedes comer

te un pollo entero o un becerro por así decirlo.

· Come los huevos que quieras.

· Bebe leche en abundancia, la leche no engorda y es un buen alcalinizante.

3.- Aumenta tu consumo de grasa

Al contrario de lo que se piensa la grasa de la dieta no influye en la grasa corporal, por lo que puedes comer la grasa que desees para disfrutar tus alimentos y tener energía, si tus niveles de colesterol son altos opta por grasa de origen vegetal, esto es lo que puedes hacer para lograrlo:

· Come carnes grasas como la de res y la de cerdo

· Fríe tus alimentos

· Adereza con mayonesa

· Come todos los quesos que quieras

· Consume leche entera

Pon en práctica estos sencillos consejos y te aseguro que la báscula

te dará una agradable sorpresa.